• 34
  • 
  • 기본운동 허리펴기
• 33
  • 
  • 기본운동 하체풀기
• 32
  • 
  • 기본운동 상체펴기
• 31
  • 
  • 기본운동 온몸펴기
• 30
  • 
  • 생활운동 온몸돌리기
• 29
  • 
  • 생활운동 허리굽히기
• 28
  • 
  • 생활운동 팔돌리기
• 27
  • 
  • 생활운동 무릎굽히기
• 26
  • 
  • 생활운동 앉아상체돌리기
• 25
  • 
  • 생활운동 누워온몸펴기
• 24
  • 
  • 맞춤운동 옆으로누워온몸펴기
• 23
  • 
  • 맞춤운동 가슴펴기